Андрей Ровенко пишет:

Тоже в спорт зал хожу. Очень хорошее и полезное занятие

В теме "Морды..." я ужО отметился, и сюда тоже, пожалуй, стоит.
Левая фота сделана 25 мая 2013 года, правая - 14 августа, спустя 2,5 месяца. Форму не набирал 12 или 13 лет, не помню точно.
Фарма не используется принципиально, только спортпитание. Не верящим - предлагается спорить на нормальные деньги, чтобы воздух зря не сотрясать
...так что "и я тоже иногда хожу в зал" ))))

Михаил Поляков пишет:

Фарма не используется принципиально, только спортпитание. Не верящим - предлагается спорить на нормальные деньги, чтобы воздух зря не сотрясать

...так что "и я тоже иногда хожу в зал" ))))

А что за спортпитание?

Мансур Мустафин пишет:

Михаил Поляков пишет:

Фарма не используется принципиально, только спортпитание. Не верящим - предлагается спорить на нормальные деньги, чтобы воздух зря не сотрясать

...так что "и я тоже иногда хожу в зал" ))))

А что за спортпитание?

Аминокислоты, сжигатели, предтренировочные комплексы, поливитамины, хондропротекторы, немного протеинов и гейнеров (гейнер - даже на сушке, чтобы голова работала) - дополнением к обычному питанию: овсянка, рис, курица, индейка, телятина, творог, яйца, кисломолочка, овощи, орехи и сухофрукты, немного шоколада (даже на сушке - ну люблю, с чашечкой кофе)))
Собственно, задачи "укакашиться в хлам" не было, скорее "провести генеральную уборку", т.к. соревновательная деятельность мне пофигу, последний раз соревновался в начале 1998 года.

Ну мне тоже не очень стоит угорать по наросту мышц, это в противоречие с прыжковой работой входит, но поддерживать текущую форму надо и сбросить лишний вес после 4-х некурящих лет.

А как-то стыдно, мсмк а подзапустил себя.

А какая марка и какой режим приема у тебя?

Мансур Мустафин пишет:

Ну мне тоже не очень стоит угорать по наросту мышц, это в противоречие с прыжковой работой входит, но поддерживать текущую форму надо и сбросить лишний вес после 4-х некурящих лет.

А как-то стыдно, мсмк а подзапустил себя.

А какая марка и какой режим приема у тебя?

Мансур, честно говоря, начинаю "различать бренды" только при пиковых нагрузках, а так - пособирал по ящикам все недоеденные банки (сроки годности попадались - 2006 год ) и упорол все, причем не разу не булькнуло даже в желудке.
Ввиду того, что значительная часть производителей использует одинаковую сырьевую базу для фасовки и смешивания, то бОльшая часть баночек аналогичного друг другу назначения разных производителей отличается, по-сути, только формой банки и цветом этикетки.
Конкретно мой график три месяца был примерно такой:
6.15 подъем: термогенный сжигатель, карнитин, вода
7.15 зал: суммарно в среднем до 60 минут кардио, 20-30 мин силовой работы; каждые несколько дней - только кардио, по самочуствию: аминокислоты, карнитин, вода
9.00-9.30 после тренировки: 1/2 порции гейнера, 1 порция сыворотки, молоко 0,5%
9.30-10.00 овсянка/мюсли/хлопья... с молоком/кисломолочкой, кофе
11.30-12.00 протеиновый батончик
14.30-15.00 обед (в кафе/ресторане, обычный бизнес-ланч, выбираю нежирное)
17.00-17.30 протеиновый батончик
19.30-20.00 бобовые + мясо/птица/рыба
22.00-23.00 творог+сывороточный протеин+немного сухофруктов+кисломолочка
23.30-24.00 отбой
поливитамины, хондропротекторы, дополнительно минералы и т.п. - по-необходимости, без фанатизма (показания: сухость кожи, дискомфорт в суставах, судороги по утрам)
Нормально пошли в общем фоне растительные стимуляторы выработки тестостерона, типа трибулуса и комплексных продуктов (использовал бренд BPI)
Выходных не делал - не было усталости и желания "пожалеть себя" ))

понятно
как у нас на сборах только без батонов
и первые пол дня у нас прыжки (10-12 прыгов)

Мансур Мустафин пишет:

понятно

как у нас на сборах только без батонов

и первые пол дня у нас прыжки (10-12 прыгов)

Дык нормальное здоровое питание, что тут велосипеды изобретать? )) Ну а батоны можно было бы обойтись и без них, обычной едой, но в офисе все-таки удобнее "съел, бумажку выбросил и забыл" (даже в своем офисе - все равно удобнее)))

Если все это без фармы,то низкий поклон . Далеко не каждый решится на такой подход. Респект!

провел активный отпуск в г.Перми,тренировки без фанатизма,любительский уровень)

Михаил Поляков пишет:

Фарма не используется принципиально

Отмечусь и я )))

Финишировал летний сезон корпоративного мини- футбола ЛЧБ 2013 .
2-ое место как результат ! ))

Штанга десять лет.Потом бодибилдинг.Работал инструктором тренажерного зала.

Судя по тому, что тема заглохла почти три года назад, каропчане спорт не любят.

А я люблю: зимой горные лыжи (катаюсь с 1999 года много и часто) плюс бассейн, летом бег и ролики. Два года занимался хатха-йогой но бросил.

Alex Knot jr пишет:

Судя по тому, что тема заглохла почти три года назад, каропчане спорт не любят.

Я и не знал, что такая тема тут существует...

Лыжи (можно считать любительский уровень) с 6 лет примерно. По району места занимал, и по зоне. Большой любитель катать на дистанции, зимой езжу за раз не менее 3-5 км. (благо сельская местность позволяет, за окном лес). Баскетбол уже 6 лет, сейчас занимаюсь боксом. Тренер - спецназовец бывший )
ОФП, подтягивания до 15 раз, гиря (спортивка, пудовка), упражнения на турнике (выход силой, офицерский выход и еще несколько).

А я летом роллер-хоккеем балуюсь)