Цитата |
---|
Андрей Ровенко пишет: Тоже в спорт зал хожу. Очень хорошее и полезное занятие |
Каропчане и Спорт, спорт и активный образ жизни)
11 августа 2013 года, 19:28
|
|
|
|
15 августа 2013 года, 5:40
В теме "Морды..." я ужО отметился, и сюда тоже, пожалуй, стоит.
Левая фота сделана 25 мая 2013 года, правая - 14 августа, спустя 2,5 месяца. Форму не набирал 12 или 13 лет, не помню точно. Фарма не используется принципиально, только спортпитание. Не верящим - предлагается спорить на нормальные деньги, чтобы воздух зря не сотрясать ...так что "и я тоже иногда хожу в зал" ))))
Изменено: |
|
|
|
16 августа 2013 года, 23:11
А что за спортпитание? |
|||
|
|
17 августа 2013 года, 0:06
Аминокислоты, сжигатели, предтренировочные комплексы, поливитамины, хондропротекторы, немного протеинов и гейнеров (гейнер - даже на сушке, чтобы голова работала) - дополнением к обычному питанию: овсянка, рис, курица, индейка, телятина, творог, яйца, кисломолочка, овощи, орехи и сухофрукты, немного шоколада (даже на сушке - ну люблю, с чашечкой кофе))) Собственно, задачи "укакашиться в хлам" не было, скорее "провести генеральную уборку", т.к. соревновательная деятельность мне пофигу, последний раз соревновался в начале 1998 года.
Изменено: |
|||||
|
|
17 августа 2013 года, 2:23
Ну мне тоже не очень стоит угорать по наросту мышц, это в противоречие с прыжковой работой входит, но поддерживать текущую форму надо и сбросить лишний вес после 4-х некурящих лет.
А как-то стыдно, мсмк а подзапустил себя. А какая марка и какой режим приема у тебя?
Изменено: |
|
|
|
17 августа 2013 года, 6:18
Мансур, честно говоря, начинаю "различать бренды" только при пиковых нагрузках, а так - пособирал по ящикам все недоеденные банки (сроки годности попадались - 2006 год ) и упорол все, причем не разу не булькнуло даже в желудке. Ввиду того, что значительная часть производителей использует одинаковую сырьевую базу для фасовки и смешивания, то бОльшая часть баночек аналогичного друг другу назначения разных производителей отличается, по-сути, только формой банки и цветом этикетки. Конкретно мой график три месяца был примерно такой: 6.15 подъем: термогенный сжигатель, карнитин, вода 7.15 зал: суммарно в среднем до 60 минут кардио, 20-30 мин силовой работы; каждые несколько дней - только кардио, по самочуствию: аминокислоты, карнитин, вода 9.00-9.30 после тренировки: 1/2 порции гейнера, 1 порция сыворотки, молоко 0,5% 9.30-10.00 овсянка/мюсли/хлопья... с молоком/кисломолочкой, кофе 11.30-12.00 протеиновый батончик 14.30-15.00 обед (в кафе/ресторане, обычный бизнес-ланч, выбираю нежирное) 17.00-17.30 протеиновый батончик 19.30-20.00 бобовые + мясо/птица/рыба 22.00-23.00 творог+сывороточный протеин+немного сухофруктов+кисломолочка 23.30-24.00 отбой поливитамины, хондропротекторы, дополнительно минералы и т.п. - по-необходимости, без фанатизма (показания: сухость кожи, дискомфорт в суставах, судороги по утрам) Нормально пошли в общем фоне растительные стимуляторы выработки тестостерона, типа трибулуса и комплексных продуктов (использовал бренд BPI) Выходных не делал - не было усталости и желания "пожалеть себя" ))
Изменено: |
|||
|
|
17 августа 2013 года, 23:10
понятно
как у нас на сборах только без батонов и первые пол дня у нас прыжки (10-12 прыгов) |
|
|
|
18 августа 2013 года, 6:19
Дык нормальное здоровое питание, что тут велосипеды изобретать? )) Ну а батоны можно было бы обойтись и без них, обычной едой, но в офисе все-таки удобнее "съел, бумажку выбросил и забыл" (даже в своем офисе - все равно удобнее))) |
|||
|
|
13 сентября 2013 года, 14:42
Если все это без фармы,то низкий поклон . Далеко не каждый решится на такой подход. Респект!
|
|
|
|
13 сентября 2013 года, 16:35
провел активный отпуск в г.Перми,тренировки без фанатизма,любительский уровень)
за мир во всем мире
|
|
|
|
13 сентября 2013 года, 18:22
|
|
|
|
13 сентября 2013 года, 21:37
Отмечусь и я )))
Финишировал летний сезон корпоративного мини- футбола ЛЧБ 2013 . 2-ое место как результат ! )) |
|
|
|
13 декабря 2013 года, 2:57
Штанга десять лет.Потом бодибилдинг.Работал инструктором тренажерного зала.
|
|
|
|
31 мая 2016 года, 21:16
Судя по тому, что тема заглохла почти три года назад, каропчане спорт не любят.
А я люблю: зимой горные лыжи (катаюсь с 1999 года много и часто) плюс бассейн, летом бег и ролики. Два года занимался хатха-йогой но бросил.
Мы не тормозим ни перед чем!
|
|
|
|
31 мая 2016 года, 22:05
P.S.стрелять люблю.хлебом не корми-дай пошмалять.хотя,это не совсем-то и спорт.скорее,психодеформация
Изменено: |
|||
|
|
1 июня 2016 года, 0:05
Я и не знал, что такая тема тут существует...
Лыжи (можно считать любительский уровень) с 6 лет примерно. По району места занимал, и по зоне. Большой любитель катать на дистанции, зимой езжу за раз не менее 3-5 км. (благо сельская местность позволяет, за окном лес). Баскетбол уже 6 лет, сейчас занимаюсь боксом. Тренер - спецназовец бывший ) ОФП, подтягивания до 15 раз, гиря (спортивка, пудовка), упражнения на турнике (выход силой, офицерский выход и еще несколько).
Asche zu Asche
Und Staub zu Staub |
|
|
|
2 июня 2016 года, 8:24
А я летом роллер-хоккеем балуюсь)
Бог судья терористу. Моя задача ускорить их встречу.
Нет музыки приятнее рева танкового дизиля и грохота орудия. Нет запаха приятнее пороховой гари и дизильного выхлопа... СКА Петербург - армейцы с Невы. СКА Петербург - удачной игры!!! |
||||
|
|
|||