Я, как и многие бросал курить много раз, но нужно не бросать курить а ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ!!! Так вот, перестал курить в одночасье, четыре или пять лет назад, на старый новый год.

Несколько раз снилось что курю, просыпался чуть ли не в ужасе (неужели снова курю).

стаж курильщика более 20 лет
предидущая попытка бросить длилась 8мь месяцев.... как начал снова курить так и не могу понять.

запасся книжкой "Легкий способ", таблетками "Табекс" и спором на 100 грн (3 месяца).
не курю уже 4ре дня.
Таблетки иногда забываю пить, книгу так и не начал читать.

насчет еды.
Такое чувство, что энергия бьет. вот эту энергию и направляем в еду.
есть такое. Я Тик-Так`ом уже объелся... благо всего 2 калории )))
надо или семечки купить или сушку... или еще что... руки и рот занять )))

Дааа,вот тоже самое мне и говорят.А если мне бегать начать?

Да у меня дед и дядька там служил. Поэтому практически все каникулы в Степногорске и проводил. Икра, индийский кофе, "фанты-колы", шмотки, даже игрушки в "Шайбе". Сигареты Данхел, Мальборо, Кемел. Хотя последний раз ездил в 1984.

Терпи, дело хорошее, я с помощью таблеток табекс бросал курить, первый день приема, как обычно пачку выкурил, второй день приема, десять сигарет, на третий день думаю либо пять либо три выкурю, выкурил четыре, на четвертый не курил, на пятый не знаю зачем, скорее всего по привычке закурил, выкурил пол сигареты и выкинул.
Гдето через месяц попробовал закурить - фу гадость, еще через пару по пьяне по пробовал затянуться чуть не рыганул.
По началу скорее всего привычка была а не тяга, привык выйдя запускал машину на прогрев вылазя из нее я выкуривал сигарету и потом ехал, а тут прогреваю и не закурил, что то не хватает.
А сейчас когда выпью и охота покурить, я беру сигарету и нюхаю ее, мне помогает отлично. Ну вот уже года три или четыре как бросаю курить, да иногда возникает желание плюнуть и закурить. Хотя один раз за это время было что выпивали и я обкурился, на следующий день болел сильно, но курить не начал.
У меня как то так.

Не курю уже три года, смог бросить это дело только с третьего раза. Первый раз  заставлял себя и продержался  месяц. Второй раз приболел ангиной и курение  добавляло только неприятных моментов.Так что во второй раз невольно получилось. Пока болел, пара неделек пролетела, после выздоровления подумал о том что начало положено, неплохо бы и дальше воздержаться от этой привычки. Продержался  четыре месяца. Сорвался из-за одной затяжки в компании. Потом позволил себе  еще разик, и еще, и сам того не заметил как купил в магазине пачку сигарет. Кстати, за этот раз сильно набрал в весе.
К третьей попытке шел долго, почти два года подготовки. Подготовка заключалась в том что я готовил свое сознание что курение  приносит мне только вред и сомнительное удовольствие. Отмечал для себя все недостатки, утренний кашель, отдышку, неприятный запах и так далее. И в какой то момент, не понедельник, ни  еще какой то запланированный день, просто проснулся утром и не потянулся по привычке за сигаретой. С той поры, вот уже три года, испытываю отвращение к сигаретам. Настолько стойкое, что ни алкоголь, ни стрессы не заставили меня взять сигарету вновь.
Не знаю как это сработало, но предполагаю, что очень сильно накачал негативом на подсознании. Настолько, что не было ни каких страданий, просто перестал курить и никакой тяги))))

Да! Оптимальный объём движений и просто кушать!
Кушать так, что-бы еда была только питанием, а не наслаждением.
Для нормального дальнейшего поддержания организма достаточно минут 40, через день, на кросстрейнере пройтись, бегать не обязательно - особенно если проблемы со спиной!
Иначе в первый год без курева, после са.40 лет, 12-15 лишних кг обеспечено! А дальше - хуже...

Ха! слабаки, не курю наверное лет так 15 и никогда сиё действие не нравилась (курил за компанию). Бросил легко.
1 этап отвыкания от курения это продержатся без сигарет 3 дня.
2 этап, от 1 этапа надо продержатся еще 13 дней, если ну очень хочется закурить то постойте рядом с курящими.
3 этап, от 13 дней надо продержатся еще 1 месяц, но этот этап проходит не так болезненно как первые два.
и 4 этап заключительный который даст ответ на главный вопрос, а бросил ли ты курить это выдержать испытание пьянкой с друзьями курильщиками.
Как правило после этого курить не тянет, но во всем этом процессе бросание есть главный и очень существенный минус это набор лишнего веса, у меня курящего вес был 59-62 кг то после того как бросил курить вес стал 95, т.е надо будет резко поменять весь свой гардероб, а это влечет за собой финансовые затраты.

Посчитать во сколько обходится сие "удовольствие" в год( тысяч 25 наверное), и понять, что это например: новый ноутбук, планшет, смартфон, не самый плохой костюм, ну или около 10 коробок с моделями. И так каждый год.

Вы гаванские сигары что-ли курите???

Вот у меня, как ни странно, наоборот все. Чем больше выпиваю, тем меньше хочу курить. Так вообще где-то пачка в день уходит, а в баре наоборот могу за весь вечер ну штуки три выкурить, а как поддам, так вообще не хочется.

Но бросить курить таким образом не получится, а то спиться недолго.

Бросил, курил с 1989 года, 2 месяца не курю, 6 кг пока наросло.
В один момент потушил сигарету и сказал себе больше не курю.
Первые две недели жесть скачки давления, желание всех убить, но продержался только на силе воли.
Много раз пытался разными способами, но реально роль сыграла только смерть моего одногодки от инфаркта он курил как паровоз.

Курил с 14 лет бросил в 52 с помощью "Табекса " . За 3 три дня забыл что такое сигарета . До этого пытался бросать силой воли - не получалось . Полтора года не курю . Да , принимал по 2 таблетки .

Бросил курить три года назад....))поскольку перешел на новое место работы...а там пришлось много бегать))) в итоге понял что курение и бег не совместимы)) бросил очень резко...ломка конечно была...но удалось перетерпеть...сейчас даже и не тянет курить).