Андрей_2BY пишет:

Вот бы встретится

Андрей_2BY пишет:

Это Албена, Болгария. Второй год там отдыхаем - очень нравиться))))

Ляш Игорь,
Светослав Цанков, Парни я там с 5 июня по 21 июня отдыхал отель Калиопа Вот нез нал В следующем году опять туда собираемся - вот тогда и встретимся))))
Иногда полезно остановиться и....задуматься.....Вот я в такие минуты)))))

А вот и я , на отдыхе))))

Помимо...1/35 ...я еще ...занимаюсь 1/1 =)))

А это мы с сыном

Владимир Гостеев пишет:

А это мы с сыном

Roland2116 пишет:

А вот и я , на отдыхе))))

Владимир Гостеев пишет:

А это мы с сыном

Светослав Цанков пишет:

Можно было встретимся на пыво!

Андрей_2BY пишет:

В следующем году опять туда собираемся - вот тогда и встретимся))))

Ляш Игорь пишет:

Светослав Цанков пишет:

Можно было встретимся на пыво!

Андрей_2BY пишет:

В следующем году опять туда собираемся - вот тогда и встретимся))))

Светослав, Андрей, я тоже возможно подлечу к вашей компании..

Ну и я свои 5 копеек давно не вставлял...
Левая фота сделана 25 мая 2013 года, правая - 14 августа, спустя 2,5 месяца. Форму не набирал 12 или 13 лет, не помню точно.
Фарма не используется принципиально, только спортпитание. Не верящим - предлагается спорить на нормальные деньги, чтобы воздух зря не сотрясать

Ого!!!

Серьезный кач, за 2 с половиной мес.!

Михаил Поляков пишет:

Фарма не используется принципиально, только спортпитание. Не верящим - предлагается спорить на нормальные деньги, чтобы воздух зря не сотрясать

Homer System пишет:

Сам не так давно 20 кг (за три месяца) сала скинул.

Тренинг + правильное питание, главное цель поставить, и ни шагу назад...

20 кг за 3 мес - это очень круто, а вообще, конечно, главное - наличие мотивации: она есть - есть и результат. нет мотивации - бросаешь быстро

Михаил Поляков пишет:

Ну и я свои 5 копеек давно не вставлял...

Левая фота сделана 25 мая 2013 года, правая - 14 августа, спустя 2,5 месяца. Форму не набирал 12 или 13 лет, не помню точно.

Фарма не используется принципиально, только спортпитание. Не верящим - предлагается спорить на нормальные деньги, чтобы воздух зря не сотрясать

Homer System пишет:

+ правильное питание

Homer System пишет:

Сам не так давно 20 кг (за три месяца) сала скинул.

Ляш Игорь пишет:

Homer System пишет:

+ правильное питание

Имеется ввиду - спортивное...?

ого...

[QUOTE]Михаил Поляков пиш

Левая фота сделана 25 мая 2013 года, правая - 14 августа, спустя 2,5 месяца. Форму не набирал 12 или 13 лет, не помню точно
А сердечко потом не бо-бо?А то там наверно и не
малые физические нагрузки были и за такое короткое время

Мдя... я бы с удовольствием от пуза избавился...

Ляш Игорь пишет:

Имеется ввиду - спортивное...?

А поддерживать форму еще проще - во-первых уже привыкаешь автоматически еду оценивать на "полезность", во-вторых метаболизм уже на тебя работает. Так что шашлыки - очень даже! Да и утренняя булочка с маслом под чашку заварного кофе вреда не принесет.
Главное меру знать и про тренировки не забывать...

IIpaIIop пишет:

научите хотяб на половину

...ну, строго говоря, я все-таки могу считаться пусть бывшим, но профессионалом - в свое время было получено два профильных образования в области спортивной биохимии и спортивной методики - а опыт, как известно, не пропьешь )))
Поэтому мне не очень сложно и в целом понятно - как ЭТО делается

Петр Хомченко пишет:

[QUOTE]Михаил Поляков пиш

Левая фота сделана 25 мая 2013 года, правая - 14 августа, спустя 2,5 месяца. Форму не набирал 12 или 13 лет, не помню точно

А сердечко потом не бо-бо?А то там наверно и не

малые физические нагрузки были и за такое короткое время

Пульс утром в состоянии покоя чуть больше 40 ударов - это для сердечка "бо-бо" или "супер гуд"?

Homer System пишет:

Ляш Игорь пишет:

Имеется ввиду - спортивное...?

Да нет, обычное, без коктейлей и добавок.

Просто в процессе сушки:

- полностью исключал быстрые углеводы (мучное, сахар)

- снижал жирность продуктов

- отказался от алкоголя

- уменьшал разовые порции до 200 - 300 гр...

Так и питался 6 - 7 раз в сутки

А поддерживать форму еще проще - во-первых уже привыкаешь автоматически еду оценивать на "полезность", во-вторых метаболизм уже на тебя работает. Так что шашлыки - очень даже! Да и утренняя булочка с маслом под чашку заварного кофе вреда не принесет.

Главное меру знать и про тренировки не забывать...

100%! В основе - нормальное питание, но добавки позволяют более тонко настроить некоторые восстановительные процессы при высоких нагрузках

Бывали мы и тут...

Ляш Игорь пишет:

Бывали мы и тут...

В Париже наверно только Д.Жуков не был.
И им (Парижем, а не Д.Ж.) удивить очень сложно...
На Трокадеро у негров они (брелоки) на проволочную
петлю нанизаны.

Ляш Игорь пишет:

Бывали мы и тут...